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kabutoの日記 日々のつれづれ 清く正しく美しく?

質の高い食事を摂取することが、一番の節約だと思います。

毎日、職場で患者さまを見ていると、質の高い食事を摂取することが、よい薬を飲むことよりも重要だと言うことに気づきます。
糖尿病や心筋梗塞、脳卒中などは、糖分や脂肪、カロリーの摂りすぎが慢性的に継続された結果です。
結果として、医療費や付随コストがかかり節約にもなりません。(笑)
スーパーで買い物をしていても、肥った女性を良く見かけます。そういう人に限って、閉店間際のお惣菜半額タイムに良く見かけます。(笑) 脂質の多い食事ばかり食べているのでしょう。
という訳で、そうなりたくない私は、糖質制限食に切り替えました。
白米をあまり食べない。スナック菓子も食べない。
蛋白質、魚、野菜中心の食事に切り換えて、約1ヶ月経過しました。
明らかに身体は締まってきました。
カルシウム摂取の為、スナック菓子の代わりに、食べる煮干し等を食べています。
今年の春~夏で、糖質制限食にして、標準体重に戻したいと思います。
最近は、書店で糖質オフ関係の書籍を読んでいます。
コンビニ食や缶詰を使って、上手く糖質制限をして行きたいと思います。
日々の食事に気をつける事で、健康が維持できれば、それだけで医療費がかなり節約できると思います。
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